Жим лёжа. Античат форум спортсменов.

Всем добрый вечер, при жиме лежа стало болеть лево плечо (немного пощёлкивает, но такое ощущение что щелчки не от костей, f от хрящей, мягкий звук). Когда не жму всё ок (чуток побаливает когда руку ставлю в положение, которое используется при жиме, т.е. рука согнута в локте 90 градусов и параллельна полу, вне зависимости от того сижу, стою или лежу). Болит ещё когда делаю разводку. Кто-нибудь с таким сталкивался? Как можно решить.
P.s. ем творог, холодец тоннами, постоянно растираю плечо всякими мазями, не помогает.

 

Разминайся, хорошенько перед занятиями. Ты спину прогибаешь при жиме?

Upd: Было такое с поясницей. В лево не мог поворачиваться и наклоняться. Прогревал поясницу и прошло.

 

если тягать большие веса то спину по любому прогибать прийдёться!
А что плечо то правильно нужно хорошо разминатся,
похрустывает из за того что мало кальция сказал мне врач, у меня тоже такое ,
так что ежь меньше соли , а так больше ты ничего не сделаешь с ним хрустеть будет всегда(

 

попробуй наоборот - ешь мази, растирай холодцом

 

Поплавай, или утонешь, или выздоровеешь

 

У меня такое с плечом когда гантелю влево левой рукой поднимаю... но после 3-4 раз проходит, просто нужно руку размять...

 

Разминка не помогает, когда прогинаю спину болит почему-то сильнее.

 

понятно , сходи к врачу в конце концов, оставлять это нельзя!мож ты себе вывихнул к херам

 

сустав трещит . пей жидкости больше. нагрузки снизь немного. пропей хондропротекторов. недорогие. и не жри станазу

а еще полезней это недельный а лучше 2х недельный отдых . и разминки на турнечках ежедневные по чуть чуть .

У меня после соревоба плеча стрельнули я руки поднять не мог вообще. первую неделю просто отдыхал . на вторую начал на турниках с брусьями по пол часика баловатся.

и еще неделю потом отдохнул. в итоге и результат не упал а в верх пошел и плечи как будто ниче и небыло

 

это верно.
если строй тела нормостенический,
упражнения на работу мышц, не нагружая связки.

нет брусьев дома ?
два стула рядом,
и отжим.
есть результат (а он будет).
то ноги параллельно полу.

следить за дыханием,
набирать воздух при расслаблении,
выпускать с нагрузкой.

 

У меня точно такая хрень после того ка зимой ебнулся на плечо (аж руку поднять не мог) теперь когда отжимаюсь от пола или на брусьях, делаю жим лёжа хрустит левое плечо и тянется мышца, сходил в травмпункт сказали мазать разогревающим кремом

 

Такое же было, прекрати тренировку дня на 4 и лед на болевую часть - это помогло =
а мази всякие и прочие не помогло =