Накачиваение пресса :)

Discussion in 'Болталка' started by Merl00k, 28 Nov 2009.

  1. Merl00k

    Merl00k Member

    Joined:
    6 Nov 2008
    Messages:
    27
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    0
    Собсно собрался качать пресс, а то животик небольшой появляться стал от активного седения за компом и распивания пива :) Собсно сам вопрос если в день уделять прессу по минут 30 то за какое время будет виден резултат?
     
    #1 Merl00k, 28 Nov 2009
  2. A_n_d_r_e_i

    A_n_d_r_e_i Active Member

    Joined:
    2 Sep 2009
    Messages:
    175
    Likes Received:
    250
    Reputations:
    27
    с гантелями (по 7-10 кг одна) качать :eek:
    сам пробывал, действует.
    в день 5-7 заходов по 20мин
    результат - через 1-3 недели будет ощутим
     
    #2 A_n_d_r_e_i, 28 Nov 2009
    Last edited: 28 Nov 2009
  3. Iohid

    Iohid Member

    Joined:
    18 Jul 2009
    Messages:
    27
    Likes Received:
    29
    Reputations:
    6
    не че не надо
    открой командную строку и напиши del: puziko setup: pres
     
    #3 Iohid, 28 Nov 2009
  4. winlogon.exe

    winlogon.exe Active Member

    Joined:
    5 Jun 2009
    Messages:
    31
    Likes Received:
    129
    Reputations:
    13
    Со временем
     
    #4 winlogon.exe, 28 Nov 2009
  5. ixtor1

    ixtor1 Active Member

    Joined:
    25 Oct 2009
    Messages:
    108
    Likes Received:
    122
    Reputations:
    -7
    активный секс способствует убрать и жир и пузо,по не воле))
    и + A_n_d_r_e_i пишит Спорт
     
    #5 ixtor1, 28 Nov 2009
    Last edited: 28 Nov 2009
  6. a-l-e-x23

    a-l-e-x23 Elder - Старейшина

    Joined:
    15 Aug 2008
    Messages:
    109
    Likes Received:
    91
    Reputations:
    29
    Забей, пузо в моде :(
     
    #6 a-l-e-x23, 28 Nov 2009
  7. Gen1rus

    Gen1rus Elder - Старейшина

    Joined:
    13 Jun 2007
    Messages:
    97
    Likes Received:
    164
    Reputations:
    20
    завязывай с пивом, начинай бегать.
     
    #7 Gen1rus, 28 Nov 2009
  8. art2222

    art2222 Elder - Старейшина

    Joined:
    28 Apr 2008
    Messages:
    118
    Likes Received:
    57
    Reputations:
    10
    Если есть пузико, через 3 недели нихрена не будет.
    Просто качай пресс и все, результат появится и ты его ощутишь, но помимо всего,
    чтобы твои кубики не были под жировой прослойкой, занимайся бегом и сядь на диету.
    Через 3-6 месяцев результат будет.
     
    #8 art2222, 28 Nov 2009
  9. mr.The

    mr.The Elder - Старейшина

    Joined:
    30 Apr 2007
    Messages:
    1,080
    Likes Received:
    456
    Reputations:
    38
    сходи в тренажерку(главное, что бы там тренер нормальный был), и скажи ему, что бы гонял тебя посильнее. за 10 занятий похудеешь только так. хотя уже после первого занятия будет всё болеть на след. день. проверенная тема. правда, мне лень куда-то ходить, и вообще животик это круто.
     
    #9 mr.The, 28 Nov 2009
  10. ixtor1

    ixtor1 Active Member

    Joined:
    25 Oct 2009
    Messages:
    108
    Likes Received:
    122
    Reputations:
    -7
    приступай тс к советам))начинай Merl00k или ты все еще тут?))
     
    #10 ixtor1, 28 Nov 2009
  11. a-l-e-x23

    a-l-e-x23 Elder - Старейшина

    Joined:
    15 Aug 2008
    Messages:
    109
    Likes Received:
    91
    Reputations:
    29
    http://www.sendspace.com/file/lto3dr
     
    #11 a-l-e-x23, 28 Nov 2009
  12. sabotag

    sabotag Elder - Старейшина

    Joined:
    23 May 2008
    Messages:
    122
    Likes Received:
    87
    Reputations:
    23
    _http://video.i.ua/user/469471/1425/5744/

    я сам делаю, и скажу что оно того стоит :)
     
    #12 sabotag, 28 Nov 2009
  13. X-RayBlade

    X-RayBlade Banned

    Joined:
    22 Feb 2009
    Messages:
    492
    Likes Received:
    1,002
    Reputations:
    271
    Виси на турнике и поднимай ноги до перекладины. Хотя бы по 20 раз за раз. Это легко. Или на брусьях занимайся.
     
    #13 X-RayBlade, 28 Nov 2009
  14. mustang777

    mustang777 Elder - Старейшина

    Joined:
    16 May 2007
    Messages:
    15
    Likes Received:
    17
    Reputations:
    0
    А я наконец то с понедельника иду на в тренажерный зал и возвращаюсь в бассейн :)
     
    #14 mustang777, 28 Nov 2009
  15. SaiRus

    SaiRus Elder - Старейшина

    Joined:
    24 Nov 2008
    Messages:
    369
    Likes Received:
    41
    Reputations:
    0
    какие нахер гантели с пузом?вещь помоему не совместимая

    для начала надо понять, что не в животе дело, а в лишнем "весе", который надо сжигать, он сжигается далеко не прессом...а упражнениями на большее количество раз...и пресс делать за одно...с термо-поясом не меньше 20-30 раз за 1 подход на наклонной доске, в последствии можно добавлять веса
     
    #15 SaiRus, 28 Nov 2009
(You must log in or sign up to post here.)